Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất: Những lợi ích sức khỏe của sự hài hước

Tuần này, cụ thể là ngày 14 tháng 4, đã Moment quốc tế Tiếng cười ngày.  

YouTube và các trang web khác được nạp với các đoạn video hài hước mà được đảm bảo để làm cho bạn cười. Sau khi chi tiêu một số thời gian trên trang web, tôi không thể rời mắt khỏi máy tính của tôi cho một ba hours- đầy Tôi cười cho đến khi tôi đã khóc. Tại sao tôi không làm điều này mỗi ngày? Vâng, chúng ta hãy đối mặt với nó: Không ai thực sự có ba giờ một ngày dành riêng cho tiếng cười, nhưng nếu chúng ta đã làm, chúng ta tất cả sẽ được khỏe mạnh.  

Những lợi ích của tiếng cười đã được khoa học chứng minh. Các nhà khoa học đã nghiên cứu sóng não và làm thế nào họ thay đổi bố trí tại các trung tâm vui của não. Trường Y Harvard đã bắt đầu những nghiên cứu trong những năm 1970, và các trường đại học khác theo sau.

Như bạn có thể đã biết, hormone endorphins- tiết ra bởi não bộ và hệ thần kinh, trong đó có một số functions- sinh lý kích hoạt thụ thuốc phiện của cơ thể, gây ra một tác dụng giảm đau.

Tôi chắc rằng bạn đã nghe nói về những người chạy "cao" nhận được sau khi giã vỉa hè. Vâng, tiếng cười cũng phóng endorphins- đó là tin tuyệt vời cho những người như tôi tìm thấy đang chạy khó khăn! Endorphins giảm cảm giác đau và kích thích cảm xúc tích cực. Phát hành của họ là rất quan trọng để giảm stress, và do đó cho sức khỏe tâm thần của chúng tôi.  

Tiếng cười làm tăng sự oxy hóa của các bộ phận cơ thể, tăng cường tuần hoàn, và góp phần vào cảm giác tổng thể của hạnh phúc.  

Tôi không khuyến khích nó, nhưng bạn có thể làm cho tất cả những điều này xảy ra trong khi được một chiếc ghế-khoai tây! Chỉ đùa thôi. Bạn đã có để di chuyển cơ thể của bạn, tập thể dục và ăn nhiều loại thực phẩm tươi thu hoạch từ trái đất.

Tôi có một chuyển nhượng hôm nay cho mỗi một trong các bạn. Xem một funny movie- cho dù đó là một DVD bạn sở hữu hoặc một bộ phim hài về tonight- TV hoặc có lẽ đây là đêm hoàn hảo để đi ra để xem một bộ phim bạn đã muốn nhìn thấy.

Tôi muốn nghe lại từ tất cả các bạn. Để có được tất cả mọi người psyched và cam kết 20 phút của tiếng cười mỗi ngày, đây là một đoạn video hài hước để giúp bạn bắt đầu .

Noreen Fraser đang sống với Stage IV ung thư vú di căn. Cô là người sáng lập và CEO của Noreen Fraser Foundation, 501 (c) (3) tổ chức phi lợi nhuận chuyên tài trợ đột phá nghiên cứu ung thư của phụ nữ. Để giữ liên lạc với Noreen, xin vui lòng 'LIKE' The Noreen Fraser Foundation trên Facebook và theo cô trên Twitter. Noreen có thể liên lạc qua email tại noreen@noreenfraserfoundation.org .