Nghiên cứu cho thấy những dấu hiệu của lão hóa có thể được phát hiện bởi 26 tuổi

Tình trạng lão hóa thường được nghiên cứu ở người cao tuổi, nhưng một nghiên cứu công bố hôm nay cho biết mức độ khác nhau của sự lão hóa có thể được phát hiện sớm nhất là vào giữa '20s.

Những phát hiện trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học " 06 Tháng Bảy vấn đề dựa trên một nhóm 954 người sinh ra ở New Zealand vào năm 1972 hoặc 1973.

Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về thận, gan và phổi chức năng của các đối tượng, sức khỏe răng miệng, các mạch máu trong mắt cũng như sự trao đổi chất và chức năng của hệ miễn dịch ở tuổi 26, 32 và 38.

Họ cũng đo cholesterol, mức độ thể lực và chiều dài của telomere, mũ bảo vệ ở cuối nhiễm sắc thể đã được tìm thấy để rút ngắn với độ tuổi.

Sử dụng tổng cộng 18 phép đo sinh học, các nhà nghiên cứu xác định một "tuổi sinh học" cho mỗi người tham gia ở tuổi 38 - với một số đăng ký lưu dưới 30 và những người khác xuất hiện để được gần 60.

Khi các nhà khoa học nhìn kỹ vào những người đã già đi một cách nhanh chóng hơn, họ tìm thấy dấu hiệu của sự suy giảm là rõ ràng ở tuổi 26, độ tuổi khi tập đầu tiên của các phép đo sinh học đã được thực hiện.

Hầu hết những người trong nhóm đã được lão hóa với tốc độ dự kiến ​​của một trong năm sinh học mỗi năm thời gian, hoặc thậm chí ít hơn.

Những người khác được lão hóa nhanh như ba năm sinh học mỗi năm thời gian.

Những người có cơ quan đã bị lão hóa nhanh hơn cũng "ghi điểm kém hơn trong các bài kiểm tra thường trao cho những người trên 60, bao gồm cả kiểm tra sự cân bằng và phối hợp và giải quyết các vấn đề quen thuộc," nghiên cứu cho biết.

Và khi một nhóm các sinh viên đại học tại Duke đã được yêu cầu để nhìn vào hình ảnh của những người trong nhóm, họ luôn đánh giá là những người lớn tuổi mà cơ quan đã bị lão hóa nhanh hơn phần còn lại.

Tác giả nghiên cứu cho biết phát hiện của họ mở đường cho các bài kiểm tra trong tương lai có thể được dễ dàng hơn và rẻ hơn để thực hiện, vì vậy mà mọi người có thể tìm hiểu làm thế nào nhanh chóng họ đang lão hóa trong thập niên 20 của họ, khi họ có thể có thể làm điều gì đó về nó và có thể ngăn chặn tuổi bệnh -related.

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng gen chiếm chỉ khoảng 20 phần trăm của sự lão hóa, để lại phần còn lại lên đến hành vi sức khỏe và môi trường.

"Điều đó cho chúng ta một số hy vọng rằng thuốc có thể có thể làm chậm quá trình lão hóa và cung cấp cho người dân những năm hoạt động lành mạnh hơn," tác giả Terrie Moffitt, giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học Duke cho biết.

Xem thêm

Chúng ta mong đợi quá nhiều từ các bác sĩ của chúng tôi

Tôi là một người ủng hộ rất lớn của việc tìm kiếm các chuyên gia y tế ngay để giúp chúng ta sống một cuộc sống khỏe mạnh và hỗ trợ chúng tôi khi nào và nếu có vấn đề y tế phát sinh. Tôi giả sử rằng tôi căn cứ mong đợi của tôi trên các bác sĩ đi cùng tôi trên hai hành trình của tôi với ung thư vú và tái thiết và tuyến cận giáp / giáp phẫu thuật và điều trị tiếp theo. Nó không phải luôn luôn là một con đường dễ dàng và tôi đã tìm thấy nó cần thiết để thay thế bác sĩ nào đó mà tôi đã đề cập trên đường đi. Tôi rất biết ơn rằng tôi đã làm. Thay đổi của tôi đã được thực hiện vì hai lý do: Một, tôi không có tự tin trong quá trình điều trị mà đã được cung cấp và hai, tôi đã không nhận được sự tôn trọng thích hợp mà tôi cảm thấy rằng tôi xứng đáng.

Tôi không khó để làm hài lòng và làm tôn trọng ý kiến ​​của các bác sĩ đã nghiên cứu để trở thành chuyên gia trong lĩnh vực của họ. Nhưng tôi không cảm thấy như là mặc dù điều trị nên được dựa trên số liệu thống kê và tôi không tin rằng mong muốn của tôi để thảo luận về các lựa chọn nên được vẫy đi bởi một bác sĩ "biết tất cả." Kết quả là, tôi tham gia vào một số nghiên cứu nghiêm túc và rất vui vì tôi đã làm vì những kết quả thành công mà tôi đã có. Khi bệnh nhân có niềm tin và tương tác với bác sĩ của họ, kết quả thường là tốt hơn đáng kể cho các bệnh nhân. Tuy nhiên, bệnh nhân không thể và không nên hy vọng rằng các bác sĩ nên biết tất cả mọi thứ về mọi bệnh tật và điều kiện tồn tại cũng không phải là có thể cho bác sĩ biết tất cả mọi thứ đang được thực hiện, kiểm tra, xem xét, đánh giá, vv cho bất kỳ điều kiện y tế đặc biệt .

Với môi trường hiện tại của ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe ở đất nước này và biết rằng với luật mới điều chỉnh chăm sóc tương lai, chúng ta phải hiểu rằng, cũng như tạo thêm áp lực đang được đặt trên các bác sĩ để xem chi tiết bệnh nhân và làm việc nhiều hơn, các bác sĩ y khoa là được buộc phải chạy một thực tế giống như bất kỳ doanh nghiệp khác. Đi là những ngày khi một bác sĩ có thời gian để nghỉ lại ngồi với một bệnh nhân và thảo luận làm thế nào tất cả mọi thứ đang xảy ra và làm thế nào tất cả các gia đình đang làm. Xét rằng, chuyến thăm trung bình hiện nay là bảy phút, bệnh nhân cần phải tận dụng tối đa thời gian đó. Nếu bạn đang nhìn thấy một bác sĩ với một vấn đề mới, tạo ra một danh sách của tất cả các triệu chứng mà bạn đang gặp phải. Hãy dành thời gian để suy nghĩ về bất kỳ thay đổi lớn mà bạn vừa mới thực hiện mà có thể có ảnh hưởng đến những gì đang xảy ra với bạn và chia sẻ thông tin. Cho phép các bác sĩ để quyết định những gì có thể hoặc không thể là quan trọng.

Nếu bạn đang làm tiếp theo, có một danh sách chuẩn bị của bất kỳ câu hỏi mà bạn có để bác sĩ ngay lập tức có thể giải quyết chúng hoặc đưa họ dưới advisement để xem xét tại một thời gian sau đó. Nếu bạn sẵn sàng chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình, đừng ngần ngại để nghiên cứu điều kiện cụ thể của bạn để không chỉ tìm ra những điều bạn có thể làm để giúp bản thân mà còn để tìm hiểu những gì người khác đang chia sẻ về điều trị và nghiên cứu, vv và có một bản sao của thông tin cùng với bạn đến cuộc hẹn của bạn để thảo luận và / hoặc xem xét lại tương lai của bác sĩ. Không ai mong đợi một bác sĩ chịu trách nhiệm về sức khỏe của bạn hay chăm sóc của bạn. Bạn chịu trách nhiệm. Nếu bạn không thể làm điều đó một mình, tìm kiếm sự giúp đỡ của gia đình, bạn bè, những người ủng hộ bệnh nhân, vv để giúp bạn. Có nguồn tài nguyên có sẵn nếu bạn yêu cầu sự giúp đỡ. Bạn thậm chí có thể để đảm bảo rằng thông tin từ đội ngũ của bác sĩ của các chuyên gia.

Tôi đã có một đội ngũ tuyệt vời của các chuyên gia để giúp đỡ tôi nhưng trong khi làm nghiên cứu của riêng tôi, tôi đã có thể ảnh hưởng đến kết quả khác nhau cho bản thân mình mà làm cho sự khác biệt mạnh mẽ trong phương pháp điều trị của tôi. Ngoài ra, nó đã cho tôi một cảm giác của sự trao quyền để biết rằng tôi đã làm tất cả mọi thứ mà tôi có thể làm cho bản thân mình và nó đã cho tôi một cảm giác đang được kiểm soát trong một tình huống mà rõ ràng không thuộc quyền kiểm soát của tôi khi vấn đề đã được phát hiện lần đầu. Nghiên cứu của tôi trong một tình huống giúp bác sĩ của tôi để giúp đỡ lẫn nhau của các bệnh nhân của mình là tốt và tôi tin rằng, đó là cả thế giới đối với tôi. Mọi người nên biết làm thế nào nó cảm thấy để làm cho một sự khác biệt cho bản thân và / hoặc những người khác. Nó là như vậy đáng.

Xem thêm

Một điều để thêm vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn giảm cân

Một đơn giản chế độ ăn nhiều chất xơ có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe khi được dễ dàng hơn để gắn bó với hơn một chế độ ăn uống kêu gọi nhiều thay đổi trong thói quen ăn uống, một thử nghiệm lâm sàng mới kết luận.

Những người chỉ được thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn bình thường nếu không họ đã có thể giảm cân, giảm huyết áp và giảm lượng đường trong máu - tất cả các chìa khóa để chặn đứng việc bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe tổng thể .

Họ không mất khá cân nhiều như mọi người sau một phức tạp hơn chế độ ăn uống lối sống theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA). Nhưng các tác giả nghiên cứu cho rằng phát hiện của họ được khuyến khích cho những người nản lòng bởi các hướng dẫn phức tạp.

"Đối với những người tìm thấy nó khó khăn để thực hiện theo khuyến cáo chế độ ăn uống phức tạp, một đơn giản để làm theo chế độ ăn uống chỉ với một tin nhắn - tăng lượng chất xơ của bạn - có thể là con đường để đi ", tác giả nghiên cứu tiến sĩ Yunsheng Ma, một cộng sự cho biết giáo sư trong bộ phận y tế dự phòng và hành vi tại Đại học của Trường Y khoa Massachusetts ở Worcester.

Viện Quốc gia Hoa Kỳ nghiên cứu Health tài trợ liên quan đến 240 người trưởng thành có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà nghiên cứu yêu cầu họthay đổi chế độ ăn của họ trong một năm.

Những kế hoạch chế độ ăn uống thực sự trả hết?

Một nửa được chỉ hỏi để tăng lượng chất xơ của họ để ít nhất 30 gram mỗi ngày. Họ phải vượt xơ từ thực phẩm, không bổ sung, trong đó có nghĩa là ăn nhiều trái cây, rau và các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Nếu không, họ có thể ăn bất cứ điều gì họ muốn.

"Thức ăn giàu chất xơ rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu khác, do đó họ cung cấp nhiều lợi ích" qua bổ sung chất xơ, Ma nói.

Nửa còn lại được yêu cầu thực hiện theo các hướng dẫn chế độ ăn uống AHA, trong đó có 13 thành phần, các nhà nghiên cứu cho biết.Chúng bao gồm ăn nhiều trái cây và rau quả, làm giảm lượng đường và tiêu thụ muối, lựa chọn protein nạc, giảm bớt việc tiêu thụ rượu, và cẩn thận cân bằng lượng protein, chất béo và carbohydrate.

Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ dễ dàng hơn để làm theo, dễ dàng hơn để gắn bó với và, do đó, hiệu quả hơn.

Khi nó bật ra, 12 người trong số 121 người ăn kiêng nhiều chất xơ giảm ra trong suốt quá trình nghiên cứu, so với 15 của 119 AHA người ăn kiêng.

Sự giảm cân trung bình sau một năm là khoảng 6 pound trong những người ăn kiêng AHA và 4,6 bảng cho các tín-chất xơ cao, nhưng tất cả những người tham gia có kinh nghiệm giảm huyết áp và giảm lượng đường trong máu.

Tám người tham gia phát triển bệnh tiểu đường loại 2 trong phiên tòa: bảy trong nhóm chế độ ăn nhiều chất xơ và một trong các nhóm chế độ ăn uống AHA.

Kết quả cho thấy rằng "một bước nhỏ có thể có một tác động lớn trong bạn chiến đấu với quy mô phòng tắm , "Joan Salge Blake, một phó giáo sư lâm sàng tại Sargent Cao đẳng của Đại học Boston Y tế và Khoa học Phục hồi chức năng cho biết."Nếu bạn muốn tập trung vào một điều bạn có thể làm trong năm 2015 để giúp bạn giảm cân, nó có thể được gia tăng chất xơ từ ngũ cốc, trái cây và rau quả."

Những người tăng lượng chất xơ của họ phát hiện ra rằng các loại thực phẩm nhiều chất xơ có xu hướng "đám đông ra" tùy chọn yếu hơn, Ma nói.

"Trong nhóm chất xơ cao, chúng tôi chỉ yêu cầu họ để tăng chất xơ," ông nói. "Tuy nhiên, chúng tôi thấy rằng việc tăng chất xơ đã được hoàn thành bởi một loạt các thay đổi khác khỏe mạnh chế độ ăn uống, có khả năng thực phẩm không lành mạnh bởi vì các loại thực phẩm nhiều chất xơ dời - chẳng hạn như béo và các thực phẩm có đường -. Trong chế độ ăn uống"

Salge Blake, người phục vụ như một phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Chế Độ Ăn, đồng ý.

"Nếu bạn có thêm nhiều loại trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn , chúng tôi đầy đủ các chất xơ và nước. Chúng tôi sẽ làm bạn trước khi họ điền vào bạn ra ngoài, "cô nói. "Tôi nhận được nhiều chất xơ trong các loại trái cây và rau quả, và chúng ta sẽ thay các tập tin cookie và bánh ngọt và bánh kẹo."

Có những hạn chế với một chế độ ăn uống nhiều chất xơ. Một số người có thể bị gas, khó chịu tiêu hóa và những thay đổi trong thói quen đi cầu, Ma nói.

"Khi những vấn đề quan trọng đã được xác định, bệnh nhân được yêu cầu ngừng can thiệp ngay lập tức và các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu thông báo nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bệnh nhân cho một đánh giá trong nghiên cứu này," ông nói. "Bệnh nhân được yêu cầu để tăng lượng chất xơ từ từ, theo sức chịu đựng, để nhắm mục tiêu các cấp. Họ được khuyên để tăng chất lỏng. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nhận thấy một vài sự kiện bất lợi."

Mặc dù chỉ tập trung vào chất xơ được chứng minh có hiệu quả, Salge Blake cho biết cô vẫn là một người ủng hộ lớn của các hướng dẫn chế độ ăn uống AHA.

"Những hướng dẫn bao gồm nhiều vấn đề và điều kiện khác với béo phì," cô nói."Họ là những hướng dẫn tốt."

Xem thêm

Viêm ruột thừa thường có thể điều trị với thuốc kháng sinh

Mặc dù phẫu thuật cắt bỏ ruột thừa từ lâu đã là một điều trị chuẩn, một nghiên cứu mới cho thấy gần ba phần tư số người được điều trị bằng thuốc kháng sinh có thể được tha các thủ thuật xâm lấn được gọi là cắt ruột thừa.

"Trong hơn một thế kỷ, ruột thừa đã được điều trị tiêu chuẩn", tác giả chính của nghiên cứu Tiến sĩ Paulina Salminen, Bệnh viện Đại học Turku ở Phần Lan cho biết.

Nhưng khoảng 80 phần trăm bệnh nhân với một ruột thừa viêm, thường được gọi là viêm ruột thừa, không cần phải có phụ lục của họ phẫu thuật cắt bỏ, và những người cuối cùng làm cần phẫu thuật không bị tổn thương bằng cách chờ đợi, theo Salminen.

Cô nghĩ rằng điều này và các nghiên cứu khác sẽ thay đổi như thế nào ruột thừa được điều trị. "Bây giờ chúng ta biết rằng chỉ có một tỷ lệ nhỏ các bệnh nhân viêm ruột thừa cần phẫu thuật khẩn cấp," Salminen nói.

Tuy nhiên, có hai loại viêm ruột thừa - một trong đó luôn luôn đòi hỏi phải phẫu thuật và một hình thức nhẹ hơn có thể được điều trị bằng kháng sinh, Salminen giải thích. "Đa số viêm ruột thừa là hình thức nhẹ hơn, chiếm gần 80 phần trăm các trường hợp viêm ruột thừa," cô nói.

Các loại nghiêm trọng hơn của viêm ruột thừa có thể gây ra các phụ lục để vỡ. Điều trị loại này của viêm ruột thừa đòi hỏi rằng các phụ lục được gỡ bỏ, cô nói.

Một CT scan chính xác có thể phát hiện các loại viêm ruột thừa ai đó đã, Salminen thêm.

Những phát hiện của nghiên cứu được công bố ngày 16 tháng 6 trong Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ .

Trong cuộc nghiên cứu, Salminen và các đồng nghiệp phân ngẫu nhiên 530 bệnh nhân bị viêm ruột thừa cấp để cắt ruột thừa hoặc một khóa học 10 ngày kháng sinh.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng ruột thừa là 99,6 phần trăm thành công. Trong số bệnh nhân được điều trị bằng kháng sinh và theo dõi trong một năm, 73 phần trăm không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, 27 phần trăm bệnh nhân được điều trị bằng thuốc kháng sinh đã phải có phụ lục của họ loại bỏ trong vòng một năm sau khi điều trị.

Nhưng không có biến chứng chủ yếu liên quan với việc trì hoãn phẫu thuật, các nhà nghiên cứu cho biết.

Tiến sĩ Edward Livingston, phó tổng biên tập của JAMA và đồng tác giả của một bài xã luận đi kèm, nói, "Đó là loại quên trong lịch sử tại sao mọi người bắt đầu làm ruột thừa, nhưng nó đã trở nên quá thông thường mà khi có người đi kèm với viêm ruột thừa họ bị gạt vào điều hành phòng. "

Tuy nhiên, rất nhiều thay đổi trong 130 năm, ông nói. Ví dụ, khả năng chẩn đoán viêm ruột thừa đã được cải thiện. "Nó gần như hoàn hảo với CT scan," Livingston nói.

Ngoài ra, các loại thuốc kháng sinh có sẵn là rất mạnh mẽ và có thể giết bất cứ điều gì trong phụ lục mà có thể gây nhiễm trùng, ông nói. "Những thay đổi này đã làm cho chúng tôi suy nghĩ lại cách chúng ta tiếp cận viêm ruột thừa," Livingston nói.

Hơn 300.000 ruột thừa được thực hiện mỗi năm tại Hoa Kỳ. Tuy nhiên, hầu hết bệnh nhân có thể được điều trị bằng thuốc kháng sinh một mình, ông nói.

"Viêm ruột thừa của loại hình này không phải là một trường hợp khẩn cấp. Bạn luôn có thể cung cấp cho kháng sinh ai đó và xem cách họ làm, và nếu ruột thừa trở lại, bạn có thể đưa ra phụ lục của họ và không có biến chứng liên quan đến sự chậm trễ," Livingston nói.

Ông nói thêm rằng mặc dù một ruột thừa thường được dung nạp tốt, có những rủi ro và đau đớn. Và, có một hoạt động tốn kém.

"Tôi là một bác sĩ phẫu thuật và tôi hy vọng sẽ nhận được thông qua cuộc sống mà không bao giờ có một hoạt động," ông nói. "Vì vậy, nếu tôi được cung cấp tùy chọn dùng thuốc kháng sinh và không phải phẫu thuật, tôi sẽ dùng thuốc kháng sinh trong một nhịp tim."

Xem thêm

Multi-Vitamin Cung cấp Way Alternative để Deal Với Xám tóc

Một công ty mới, GetAwayGrey , hiện đang cung cấp một đa vitamin dinh dưỡng được thiết kế để đảo ngược và ngăn ngừa tóc màu xám. Sản phẩm này là một thay thế cho việc sử dụng thuốc nhuộm tóc có chứa hóa chất độc hại có khả năng gây kích thích và.

GetAwayGrey hoạt động trên một nguyên lý hoàn toàn khác so với thuốc nhuộm và hóa chất bằng cách giải quyết các nguyên nhân cơ bản của mái tóc màu xám, hydrogen peroxide . Đây là những gì loại bỏ sắc tố từ tóc trước khi nó phát triển. GetAwayGrey cho phép người đàn ông và phụ nữ để đảo ngược màu xám tóc tự nhiên bằng cách giải quyết vấn đề này tại nguyên nhân gốc rễ của nó.

Quá trình bắt đầu già khi mức độ của enzym catalase trong cơ thể bắt đầu giảm khi con người già đi. Ít catalase có nghĩa là hydrogen peroxide tự nhiên trong tóc không thể bị phá vỡ, và kết quả là mái tóc màu xám. GetAwayGrey là một bổ sung giúp tái tạo các enzyme catalase dừng phản ứng chuỗi hóa học mà kết quả trong mái tóc màu xám.

Karin Schallreuter, giáo sư da liễu lâm sàng và thực nghiệm tại Đại học Bradford ở Anh, nói rằng thay catalase có "ý nghĩa rất lớn trong tóc hoa râm bới kịch bản ở con người." Nghiên cứu Schallreuter đã xuất hiện tại Liên bang của Mỹ hội cho FASEB Journal Experimental Biology của, và đã đạt được sự chú ý của phương tiện truyền thông từ The Discovery Channel, WebMD.com, Oprah và CBS News. Ngoài ra, hàng ngàn người đã thử các sản phẩm, và tôi rất vui mừng về kết quả.

Yi-Chung Huang, người có màu tóc xám của anh trong nhiều năm, đã cho GetAwayGrey một thử và kết quả nhanh chóng nhận thấy. "Bất cứ khi nào tôi nhìn thấy màu tóc tự nhiên của tôi ngày càng tăng từ các rễ, niềm vui là ngoài sức tưởng tượng", Huang nói.

Theo công ty, một số người nhìn thấy một sự đảo ngược của mái tóc màu xám trong vài như là 8 tuần, trong khi những người khác có thể không nhìn thấy một sự thay đổi cho đến 12 tuần, do các mức độ khác nhau của tự nhiên xảy ra catalase.

Kirsty Adams, một giáo viên trung học, nhìn thấy sự cải thiện trong màu tóc của cô và kết cấu trong vòng sáu tuần sau khi bắt đầu GetAwayGrey. "Tôi bắt đầu nhận thấy rằng mái tóc của tôi đã nhận được tất cả xung quanh tối hơn," cô nói.

"Nhiều sản phẩm tóc màu xám sử dụng hóa chất không lành mạnh, bao gồm cả thuốc nhuộm, chất màu, chì acetate, và các chất nhân tạo khác có thể có hại cho sức khỏe lâu dài, bao gồm cả ung thư", Rob Duner-Fenter, Giám đốc điều hành của GetAwayGrey, người vẫn tiếp tục nói, "chúng tôi rất tự tin vào hiệu quả của các sản phẩm của chúng tôi mà chúng tôi cung cấp một tiền lại đảm bảo nên khách hàng của chúng tôi không nhìn thấy bằng chứng của các sản phẩm làm việc trong vòng mười hai tuần. "

Xem thêm

Đó là tuần Sức khỏe Đàn ông!

Tuần Sức khỏe nam giới đang được tiến hành một lần nữa để khuyến khích nam giới New Zealand để chủ động chịu trách nhiệm và nâng cao sức khỏe và hạnh phúc của họ.

Trong tuần nhận thức này, người đàn ông New Zealand sẽ được khuyến khích để hoàn thành một cuộc khảo sát trực tuyến tại www.menshealthweek.co.nz để tìm hiểu Điểm Sức khỏe Đàn ông của họ, và sau đó để thách thức bạn tình của họ cũng làm như vậy và cạnh tranh cho các điểm số tốt nhất.

•    Cứ ba giờ một gã Kiwi chết vì một căn bệnh có khả năng phòng ngừa được. Nếu bạn là người Maori, tỷ lệ đó tăng gấp đôi.

•    Proaction đập phản ứng mỗi lần. Hành động phòng ngừa có thể làm giảm nguy cơ rủi ro lớn về sức khỏe bao gồm đột quỵ và các vấn đề tim mạch.

•    Một trong tám người đàn ông bị trầm cảm nghiêm trọng tại một số thời gian trong cuộc sống của họ. Đó là thực tế và điều quan trọng và không phải cái gì chúng ta có thể đối phó với ngày của chúng ta. Nói chuyện với một chuyên viên y tế mà bạn tin tưởng.

•    Ung thư tinh hoàn giết chết hơn 18-39 tuổi người đàn ông New Zealand hơn bất cứ bệnh khác .... nhưng nếu được chẩn đoán sớm, nó có tỷ lệ cao nhất của chữa bệnh của tất cả các loại ung thư. Khoảng 150 người đàn ông trẻ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tinh hoàn mỗi năm tại New Zealand;

•    Ăn uống lành mạnh là chìa khóa để có sức khỏe tốt. Ăn tốt hơn để cảm thấy tốt hơn.

Trong suốt tháng Sáu, người đàn ông có thể ghé thăm cuộc sống của địa phương hoặc Unichem thuốc để có được một người đàn ông tự do Y tế Pit Stop tra. Cũng giống như một chiếc xe cần bảo dưỡng thường xuyên, cơ thể chúng ta cần một lệnh hàng năm của tập thể dục, và những người đàn ông có thể nói chuyện với dược sĩ địa phương của họ về những công cụ sàng lọc là phù hợp và có huyết áp của họ thực hiện.

Tuần Sức khỏe của nam giới là tự hào được hỗ trợ bởi Registered Thạc sĩ Builders, Pit Stop, riêng, M2 tạp chí, cuộc sống của thiên nhiên và Unichem thuốc. Nhờ đối tác y tế Ung thư tinh hoàn NZ, The Journal và của Men Health Trust.

Xem thêm

Bí quyết để Long-Term Weight Loss phát hiện

(Ảnh: Shutterstock)

Đối với nhiều người trong chúng ta, cố gắng để giảm cân là như dội lên trên một tấm bạt lò xo. Các khó khăn hơn chúng ta đẩy xuống, cao hơn trọng lượng của chúng tôi bắn trở lại.Nhưng nghiên cứu mới cho biết có một câu trả lời rõ ràng cho "yo-yo" ăn kiêng mà có thể làm giảm cân đáng kể vĩnh viễn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Colorado đã theo dõi 75.000 người trong hơn 7 năm khi họ tiếp Take Off Pounds hợp lý (TOPS), một chi phí thấp chương trình giảm cân toàn quốc đã by peer tình nguyện viên và chi phí chỉ $ 32 một năm. Họ phát hiện ra rằng khoảng một nửa trong số các đối tượng có "ý nghĩa lâm sàng" giảm cân (ít nhất 5 phần trăm trọng lượng cơ thể của họ) trong năm đầu tiên. Điều quan trọng hơn, 62 phần trăm những người bị mất trọng lượng giữ nó đi trong bảy năm.

Chương trình làm việc với ba lý do đơn giản, các nhà nghiên cứu nói rằng: đó là chi phí thấp, do đó, bất cứ ai có thể sử dụng nó; đó là bền vững, vì vậy các đối tượng có thể tiếp tục sử dụng nó ngay cả sau khi mất trọng lượng ban đầu của họ; và đó là đồng đẳng, vì vậy người tham gia được huấn luyện liên tục để giữ cho họ động lực và theo dõi.

Trong khi nó không phải luôn luôn có thể tìm thấy một chương địa phương của TOPS , bất cứ ai có thể thích ứng với những bí mật của họ về động lực, cùng với một vài hacks sáng tạo giảm cân khác, và sử dụng chúng ở nhà. Các biên tập viên của ăn này, Not That! đã thu thập các thanh-to-nó lời khuyên tốt nhất từ các nghiên cứu gần đây, vì vậy bạn có thể bỏ dội lên trên tấm bạt lò xo tăng cân và giữ cân off cho tốt. (Và để tái khởi động con đường của bạn với một bụng phẳng, hãy kiểm tra các 14-phải có bí mật để ăn, uống và vẫn thu nhỏ !)

Hẹn ngày tập luyện
TOPS công trình bằng cách hợp tác mọi người cùng nhau nắm giữ một trách nhiệm khác. Bạn có thể làm như vậy bằng cách chuyển thời gian tập thể dục từ một hoạt động đơn độc với một xã hội. Ví dụ, thật khó để siết chặt trong một buổi tập luyện trước khi gặp bạn bè cho đồ uống, vì vậy bạn thổi tắt ... tập luyện, tất nhiên. Một ý tưởng tốt hơn: Hãy cho chồi của bạn để gặp các bạn ở phòng tập. Bạn có thể hoà nhập, có được phù hợp, và vẫn chạm xà ngang sau đó. Thủ thuật này làm việc với vợ chồng, quá: A gần đây JAMA Internal Medicine nghiên cứu của gần 4.000 cặp vợ chồng phát hiện ra rằng những người có nhiều khả năng dính vào thói quen lành mạnh như tập thể dục khi họ hợp tác với đối tác của họ. Tốt hơn hết, lấy một tách trà sau khi tập thể dục vì bạn sẽ tăng tác dụng của tập luyện của bạn khi bạn chọn một trong những 5 loại trà tốt nhất để giảm cân .

Xem thêm